ARALIK ORUÇ PROGRAMINA KAYITLAR BAŞLADI

Intermittent Fasting

Aralıklı Oruç  programına kayıtlar başladı

Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) nedir?

Intermittent fasting diyeti, güne başladığınızda düzenli beslenme rutininizden önce, belirli bir süre gıda alımından tamamen veya kısmen kaçınmayı içermektedir.

Bazı araştırmalar; halk arasında oruç diyeti olarak da bilinen bu yeme yönteminin zayıflama, daha iyi sağlık, yağ kaybı ve uzun ömürlülük gibi faydalar sunabileceğini düşündürmektedir. Bu diyet yanlısı olan kişiler; aralıklı oruç programının geleneksel, kalori kontrollü diyetlere göre daha kolay olduğunu iddia etmektedirler. Ancak, her kişinin intermittent fasting deneyimi bireyseldir ve farklı stiller farklı insanlara uyacaktır.

Kısaca İntermittent Fasting diyeti doğru planlandığında ve bireyin bu diyetle sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturması durumunda olumlu sonuçlar vermektedir. Yalnız unutulmamalıdır ki beslenme programı kişiye özel olmalıdır. Zayıflamanın veya sağlıklı yaşamanın tek bir yolu yoktur.