ÇOCUKLARINIZ İŞTAHSIZ MI?
Diyetisyen Yasin Ayyıldız, iştah besinlere duyulan istektir. İştahsızlık açlık hissini algılayamaması veya yeme isteğinin olmaması şeklinde tanımlanabilir dedi.
Açıklamasında ise
Bebeklikte ve çocuklukta belirli alışkanlıklar ve tepkiler kazanılmaya başlanır. Bu beslenme alışkanlıklarının kazanılmasında aile büyük önem taşımaktadır.
Bebeklik döneminde ek gıdalara geçiş yapılırken bebek bazı gıdaları kabul etmiyor olabilir. Bu durum ailede çocuğum hiçbir şey yemiyor algısı oluşturabilir. Fakat bu durum yemeğin şekli, kokusu, rengi veya bebeğin o anki durumuyla ilgili olabilir. Birçok faktör çocuğunuzun yemek alışkanlıkları üzerinde etki göstermektedir. Israr etmek yerine başka zaman porsiyonları küçülterek,yemeğin şeklini görüntüsünü değiştirerek tekrar denenmelidir. Bu durum ileriki yaşlarda da denenmelidir.
Neden tüketmediğini araştırmak gerekir. İştahsızlığın birçok nedeni olabilir.
Yanlış beslenme alışkanlıkları, Ailenin beslenme bilgisinin yetersiz olması, Metabolik hastalıklar
Kabızlık, Diyabet, Sindirim sistemi hastalıkları, Demir eksikliği, Çölyak hastalığı
Laktoz alerjisi, Psikolojik sorunlar İştahsızlığın nedenleri arasında sayılabilir.
WHO’nun önerdiği eğrilerle çocuklarınızın boy kilo değerleri takip edilebilir.
İştahsız olan çocuklara;
Yemek aralarında meyve suyu, çikolata vb. verilmemelidir.
Nerede, ne zaman ve hangi yemeğin yenileceğine aile karar verirken ne kadar yenileceğine kendisi karar vermelidir.
Çocuk kendi kaşığını kendi kullanmalıdır.
Yemek yeme süresi kısaltılmalıdır.
Çocuk yemek yemediğinde kızılmamalıdır.
İlk defa sunulan yemeklerin yenilmemesi durumunda tekrar tekrar sunulmalıdır.
Yemek yenilen ortamda çocuğun dikkatini başka tarafa çekecek unsurlar bulundurulmamalıdır.
Sıvı tüketimi yemekten önce olmamalıdır.
Az miktarda tüketen çocuklara sık sık tüketmesi teşvik edilmelidir.
Çocuğun arkadaşlarıyla yemesine teşvik edilmelidir.
Çocuklarınız tüketimi az veya fazla olması durumunda endişelenmeye gerek yoktur. Size az gelen belki günlük ihtiyacı kadar veya ihtiyacından fazla olabilir.Büyüme gelişimini birlikte değerlendirebiliriz.Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabiliriz.