Longevity beslenmesini anlattılar
Isparta’da Fitto Diyet kurucu diyetisyenleri Uzm. Dyt. Tansu Duran ve Uzm. Dyt. Ali Onur Duran longevity hakkında bilgilendirmelerde bulundu.
“Longevity nedir” sorusuna genellikle uzun ve sağlıklı yaşamak cevabı verilir bilinir ki bu durumda sağlıklı beslenmeden geçer.
‘’Sağlığın temel belirleyicilerinden biri olan beslenme eylemi, kişinin yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Yedikleriniz sizin ilacınızdır. Doğru ve dengeli bir beslenme modeli sizin hem kronik hastalıklara karşı önlem almanızı hem de kilo yönetiminizi doğru yapabilmenizi sağlar. Longevity yani uzun ve sağlıklı yaşam, yeterli ve dengeli beslenmeyle mümkündür. Makro ve mikro besin ögelerini doğru miktarda vücudu almak; iltihaplanmayı, oksidatif stres oluşumunu, toksinlerin vücutta yer edinmesini engeller. Uzun ve sürdürülebilir sağlıklı beslenme ile kronik hastalıklardan korunulabilir. Kanser ve otoimmün hastalıkların meydana gelme zamanını yavaşlatır ve hatta engelleyebilir…
Longevity beslenmesi, yaşlanma sürecini yavaşlatmayı hedefleyen bir beslenme düzenidir. Bu diyet, genellikle bitki bazlı besinlerin yoğun olduğu ve protein, lif, antioksidan bakımından zengin bir içerik sunar. Ayrıca, sağlıklı yağlar, özellikle zeytinyağı ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketilmesini önerir. Longevity beslenmesi, sadece uzun bir yaşam değil, aynı zamanda hastalıklardan uzak, enerjik bir yaşam için gerekli tüm besin ögelerini kapsar.
Longevity diyetinde öne çıkan temel besinler; baklagiller, antioksidanca zengin kırmızı meyveler, badem fındık ceviz gibi doymamış yağ içeriği yüksek besinler.. Özellikle ceviz, badem gibi kuruyemişler, yaşlanma karşıtı etkileriyle bilinir. Bu diyette şeker, beyaz un ve işlenmiş ürünlerden kaçınılır. Bunun yerine, doğal tatlandırıcılar ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlar tercih edilir.
Gelin bu süreci beraber takip edelim. Sizin için en uygun beslenme programını planlayalım. Amacınız sadece ideal kiloda olmak değil, aynı zamanda sağlıklı ve zinde bir yaşam sürmek olsun…’’
‘’Her besin doğru zamanda ve doğru miktarda tüketildiğinde mucizevidir…’’
Fitto Diyet & Andulasyon Merkezi
0552 640 3207
Turan Mah .126. Cadde No.6 D.1 Merkez/Isparta