SDÜ Öğrencilerine “Stres Yönetimi” Semineri
Süleyman Demirel Üniversitesi Yaşam Boyu Öğrenme Topluluğu tarafından, İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi A Salonu'nda “Şu Çılgın Dünyada Bir Parça Huzur Bulmak” adlı bir seminer düzenlendi. Seminerde, Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Hemşireliği Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Elif Aşık konuşmacı olarak yer aldı.
Doç. Dr. Aşık konuşmasında, dünya düzeninin hızlanması ve teknolojinin gelişmesiyle birlikte insanların stres seviyelerinin arttığını vurguladı. Bireylerin andan uzaklaştığını, dikkat ve odaklanma seviyelerinin düştüğünü belirten Doç. Dr. Aşık, "Mindfulness" (Bilinçli Farkındalık) stres yönetimi yöntemiyle başa çıkma yollarını katılımcılarla paylaştı.
Mindfulness stres yönetiminin üç aşamadan oluştuğunu ifade eden Doç. Dr. Aşık, bu aşamaların “dikkat”, “niyet” ve “tutum” olduğunu aktardı. Doç. Dr. Aşık şunları söyledi: “Dikkatli olmak, niyet ve tutumlar üzerinde etkilidir. Durup ne istediğinizi ve neyin peşinde olduğunuzu sorgulamalısınız. Olan şeyi olduğu haliyle kabul edin. Çünkü olan size karşı, sizden dolayı olmuyor. Sadece oluyor.”